今年もシーズン無事終了
リザルト
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日付 |
レース名 | カテゴリー | 順位 | トップ差 |
コメント |
| 2023/12/24 | 野田CX | MM1 | 9/14(64％) | 7:15 | 難コース |
| 2024/01/07 | 湘南-開成 | MM1 | 23/34(67％) | 3:10 | 落車2回 |
| 2024/02/11 | 湘南-中井 | MM1 | 13/28(46％) | 3:35 | 初50%切り |
| 2024/02/18 | 茨城-取手 | MM1 | 20/33(61％) | 2:35 | 割と好き |
MM1の真ん中より少し下って感じですね
フィジカルデータ
- 身長178㎝
- 体重70㎏
- FTP不明
- 体脂肪率不明
FTPは長らく計ってない笑
260～265W(3.7～3.8倍)くらいのはず
使用機材
| フレーム | Canyon Inflite SL6 |
| ホイール | Yoeleo DB 35 |
| タイヤ | シュワルベ X-one
AllroundとSpeedを使い分け |
| グループセット | シマノGRX1*11速 F40、R11-34 |
| シートポスト | トムソンセットバック |
| サドル | 中華XDS |
| バーテープ | チネリ |
総じて大きな不満無し。贅沢言えばもう少し固いフレームでも良いかも？旋回性はもう少しあっても良いかも？
12速はいまのところなくて問題無い
13速になったら替えるくらいの気持ち
タイヤはシュワルベをずっと使ってて、グリップも良く持ちも良い。2シーズン使ってるけどヘタった感じは感じられない。シクロクロス仲間にSERACを譲ってもらったので、来シーズンはそれで出てみる予定
機材とはちょっと違うけどウォームアップ用のローラー台が欲しい
レース会場ではミノウラのハイブリッドローラーが多い印象
今期取り組んだこと
ジムでの筋トレ。2023年6月ごろから週に1回ジムでスクワットにデッドリフト、腹筋ローラーとドラゴンフラッグ。これで体幹はある程度付いたと思う。スタートは自分比で速くなった
今シーズンの反省点
FTP(PWR)不足。スタートは割と良いのに後半タレてしまう。練習量の確保に限りがありフィットネスが30前後と低いことも影響してそう
インターバル不足。すぐに心肺がパンクして、コーナー後の立ち上がりが苦しい。昨シーズン積極的に行ったタバタも今期はあまりできなかった
スキル不足。2022年末に手首を折ってMTBにも乗れない期間が結構あり、スキルトレーニングが不足した。レースでもどうということのないところでビビりが入ってしまったような印象
足りないもんばっか伸びしろしかないな！
次シーズンへ向けて
ジムでの筋トレは継続。今はコンスタントに上げられるウェイトが増えて楽しいし、当面続けられると思う
週末ライドのボリューム拡大。夏場暑すぎて乗る気が無くなるのだが、なんとかロングをこなしてフィットネスを上げたい
インターバルの再開。ローラーでのタバタやパンプトラックトレーニングでインターバル耐性つけておく
MTBでのコントロール技術の向上。スカンジナビアンフリックとかいうかっこいいスキルを身に着けたい(笑)
グラベル仲間へCXの楽しさを布教する(笑)。割と大事だと思うんですよね、会場に知り合いがいるというだけでモチベーションになるし
目標はコンスタントなシングルリザルト獲得！
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