川口ゴリラ公園20220110

シクロクロスの練習(？)をしに川口ゴリラ公園へ
www.k-ryokuchi.com
バイクはシクロクロスではなくBMX。なんでBMXやねんって話なんですが、上下の動きや瞬発力はシクロクロスに通じるものがあり、良い練習になる。正直FTPはこれから驚くほど上がるとは思えないが、スキルはまだ伸ばしていけるのかな、との思いもあるしね。あと、幕張クロス後半では脚は残っているのだが上半身に力が入らずギャップのいなし方がかなり雑になってしまっていた。この辺は筋力不足も影響していそう。筋トレする時間も確保したいが、BMXでもレース系トレーニングならかなり良い筋トレになる。

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• まとめ
• 閑話
• 閑話２

設備

駐車場(砂利)有り。トイレ有り。近隣コンビニ有り。

コース

BMXコースが1本。公共のため無料！
高架下に設けられているため屋根付き！雨天時は少し吹き込んできそうだが、雨の翌日でもコンディションがキープされてそうだ。
レースコースなので基本全部ベタ舐めが出来るようになっており、安全度は非常に高い。コース幅も広くちょっとミスってラインがずれてもリカバリが出来る。先日行ったSSWと比べると、ややコンパクトだが、スピードもそこまで出ないし安全かな？自分の腕だとちょうど良い。

練習内容

初参加なので誰とも話さず淡々と練習。youtubeで良く見かけるテーブルトップは思った以上にサイズがあり、ビビって飛ぶのは断念。スタート横のステップアップ気味のダブルからはじまるリズムセクションをひたすら繰り返し。手前のバームでは瞬間的にスプリントっぽくパワー出すので漕ぎの練習にもなる。なんとかジャンプ⇒ロール⇒ロールと繋げられるようになった。写真で見るとたいしたことないなぁ…でもきちんと合わせようとすると難しい。
この日は20名ほどいたかな？キッズが多くエリートライダーっぽい人はあまりいなかったようだ。もしかしてどこかでレースだったとか？もしくはSSWや秩父に行ってる？
2時間ほどで脚がガクガクしてきて退散。

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